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バストアップエクササイズバストアップエクササイズの前に
バストアップをするにはどこを鍛えればいいのでしょう？またどんなエクササイズをすればいいのでしょうか？
脚やウエスト、二の腕を細くするためのエクササイズは案外だれでも
何個か知っていてメジャーなのにバストアップをするエクササイズって
あんまり知られていませんよね。
まずはどの筋肉を鍛えるか。
それは大胸筋（だいきょうきん）、僧帽筋（そうぼうきん）、広背筋
（こうはいきん）の3つです。
大胸筋とは胸の上の部分、僧帽筋とは首と肩の後部分、広背筋とは
肩甲骨の下あたりの筋肉をいいます。
胸の筋肉（大胸筋）と背中の筋肉（僧帽筋と広背筋）は連動しており、
胸の筋肉が伸びると背中の筋肉は縮み、背中の筋肉が伸びると胸
の筋肉が縮みますから、この運動を繰り返すことによりそれぞれの
筋肉が鍛えられるのです。
バストを支えている胸の筋肉（大胸筋）を鍛えることでツンと上向きの
バストを維持することができます。
そしてさらに背中の筋肉（僧帽筋と広背筋）を鍛えるエクササイズを
することで姿勢がよくなりバストアップの効果がさらに高まるのです。
それぞれの筋肉を意識しながらエクササイズをすることでさらなる
バストアップの効果を目指しましょう！
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内容はいたってシンプル
�―�性ホルモンを分泌させる為、魔法の食材達をある方法で摂取する。
�⊇�性ホルモンを分泌させる為、あるバストアップマッサージ法でケアする。
�６擦鬚里擦訶畋羣遒蠅琉戞△△覺蔽韻淵丱好肇▲奪廛┘�ササイズを行う。
（ちなみに魔法の食材たちはいつでも簡単に手に入りますのでご安心を^^）
これだけです。
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