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についての用語集
女性ホルモン
女性ホルモンは女性の「美しさ」と「元気」の源です。
女性ホルモンは大きくエストロゲン（卵胞ホルモン）と、プロゲステロン
（黄体ホルモン）に分けられ、生理を区切りとしてこの2つのホルモンが増えたり
減ったりを繰り返して整理のリズムが作られています。
エストロゲンは生理後に分泌が高まり、妊娠させやすいように子宮や
卵巣の働きを高めます。
生理後は肌ツヤがよくなったり、気分が明るくなったり、体重が落ちやすかったり
するのはこのエストロゲンの分泌が高まっているからです。
エストロゲンは女性の健康をいろいろな形で守ってくれるホルモンなのです。
逆にプロゲステロンは生理前に分泌が高まり、体がむくみやすくなったり
体重が増加しやすい傾向にあります。これはプロゲステロンが体内の
水分を保持したり、食欲を増進させる働きがあるからです。
また乳腺の発育を促す作用があるので、生理前になるとバストの張りを
感じる人も多いはずです。イライラしたり落ち込んだり、精神的にも
不安定になりやすい時期になります。
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内容はいたってシンプル
�―�性ホルモンを分泌させる為、魔法の食材達をある方法で摂取する。
�⊇�性ホルモンを分泌させる為、あるバストアップマッサージ法でケアする。
�６擦鬚里擦訶畋羣遒蠅琉戞△△覺蔽韻淵丱好肇▲奪廛┘�ササイズを行う。
（ちなみに魔法の食材たちはいつでも簡単に手に入りますのでご安心を^^）
これだけです。
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